夏に足がつりやすい人へ：2023年7月22日｜整骨院ツムギのブログ

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投稿日：2023-07-22 09:25:33.0

夏に足がつりやすい人へ: どうも。
タツノその１です。

夏、お仕事や運動で汗をかく人は足をつりやすくなっていませんか？
そんなとき、ほとんどの人が考えること・・・
「水分を沢山とらなきゃ」

個人的にこれは間違いだと思います。

間違いとうか・・
水分を沢山とることが悪いのではなくて
水分摂ったからといってつりやすさは改善しないと思う。という事です。

なぜなら、僕は１日２リットル弱くらい水分摂ります。
でも足つりやすかったです。
どう考えても水分不足じゃないと思いません？

足がつるときは筋肉に乳酸が溜まっていて筋疲労になっています。
筋疲労の状態は、ちょっとした筋肉の動きで痙攣を起こしやすいんです。
この痙攣が足がつっている状態なんです。

ではどうすればいいか。。

乳酸を排出させればつりにくくなります。
僕の足も劇的につりにくくなりました！！

とはいえ
乳酸を排出させる？また施術受けに来い。って言うんでしょ。
と思ったでしょ？

違います。
自分でメンテナンスしてください！！
簡単な方法があります！！
１日１～２時間でつりにくくなります！！

毎日１～２時間！？

そう思いましたよね。
慌てず最後まで読んでください。

１～２時間、毎日です。
そんな時間かけられないのは分かっています！！
ですので、寝るついでにやってください！！

こんな筋膜ローラーを・・

こんな風にふくらはぎにあててゴロゴロしながら寝てください。

寝落ちした後もローラーがふくらはぎ刺激してますから
勝手に外れるまで１～２時間のふくらはぎマッサージになっているはずです。

これで血流を良くして乳酸を排出させるだけで、あなたのつりやすい足は劇的に変わります！！
今では僕のふくらはぎはほとんどつりません。
月１回もないと思います！！

もう一度言いますね。
水分補給が悪いわけじゃありません。
でも、水分摂ってもつりやすさは変わりません。
乳酸を排出させる循環を改善しないと！！

ちなみに、筋膜ローラーは数百円のものも数千円のものも
ふくらはぎ刺激に関しては効果は変わりません。

ぜひぜひお試しあれ！！

それでも改善しない。
とか
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それじゃ！！