朝、腰が痛い！その理由【善心堂整体院】：2022年12月15日｜善心堂整体院のブログ

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投稿日：2022-12-15 18:44:46.0

朝、腰が痛い！その理由【善心堂整体院】: 【朝起きた時、腰が痛い原因と対策とは】

「動いているといいんだけど、朝起きた時に腰が痛い！」
そんな経験ございませんか？
そんな朝に起こる腰痛の原因についてです。

起床時に腰が痛い原因

朝起きた時に腰の痛みを感じる場合、下記のいくつかのパターンが考えられます。
1.腰椎に問題があり腰の神経を圧迫している
2.筋肉に疲労が蓄積している
3.睡眠時、腰が圧迫されている

1.腰椎に問題があり神経を圧迫している
痛みが特に強い場合、「腰椎症」の可能性があります。
腰椎（腰の骨）の骨と骨の間には椎間板という軟骨のクッションがあり、その椎間板の機能が低下することで生じる症状です。若年では水分が多く含まれており瑞々しさがありますが、年齢を重ねることによって水分が失われることでクッション機能は衰え、関節へ負担をかけます。
更に若年層では椎間板内の髄核というゼリー状のクッションが飛び出て腰の神経を圧迫することで、椎間板ヘルニアを引き起こすこともあります。2．筋肉に疲労が蓄積している。
筋肉に疲労が蓄積され硬くなることで、腰痛を引き起こしていることが考えられます。
「疲労した筋肉が硬直→血行が悪くなる→酸欠→体にコリや痛みとしてサインを出す」という流れで痛みが発生しています。
主な原因は、デスクワーク、肉体労働、スマホの使い過ぎ等による筋肉の疲労です。腰周辺にはたくさんの筋肉がついていますが姿勢の問題、体重の圧迫等の原因で筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。その結果、コリや痛みが起こります。

3.睡眠時、腰が圧迫されている
寝具が腰痛の原因となることもあります。
寝具が硬くクッション性がないこと腰に負担がかかったり、柔らかすぎて沈み込んでしまい寝返りの回数が減少し筋肉が硬直することで痛みが誘発されたりします。体重がバランス良く分散されず、腰に重みが集中することもあります。
また合わないマットレスで寝ることで脊椎の本来ないといけないS字カーブが正常ではなくなるため、体の負担が大きくなります。

善心堂整体院ではお体の『なんで痛くなるの？』『原因は何？』『自分の姿勢をみてもらいたい』等の疑問に対して、医学に基づき姿勢評価して丁寧なカウンセリングを行うことでお応えします。
お気軽にご相談ください♪

善心堂整体院
石川晋也