【寝ているとき歯をカチカチ鳴らすのは？】タッピング：2024年2月18日｜ゆめのまくら河原町店のブログ

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投稿日：2024-02-18 06:08:54.0

【寝ているとき歯をカチカチ鳴らすのは？】タッピング: 睡眠中に歯をカチカチ鳴らす行為は「タッピング」と呼ばれ、歯ぎしりの一種です。タッピングは、ストレスやクセなどの原因で無意識のうちに行われる行為です。
タッピングは、上下の歯を繰り返し接触させてカチカチと音を鳴らす行為です。強い力は加わらないものの、タッピングのみ生じる事は少なく、グラインディングやクレンチングのきっかけになる事が多いのが特徴です。

歯ぎしりが起こるメカニズムについては完全に明らかにはなっていないものの、噛み合わせの悪さ、遺伝、飲酒、喫煙、逆流性食道炎や睡眠時無呼吸症候群などの疾患、抗うつ剤の服用、ストレスが原因だといわれています。なかでもストレス性の歯ぎしりが多いとされています。

タッピングは、就寝時だけでなく、起きている間に行われることもあります。起床時や仕事の後などにあごがだるく感じる方は、気付かぬうちに歯ぎしりや食いしばりをしているかもしれません。

まずはストレスを解消するのが1番ですが、なかなかストレスの原因から逃げられないですよね。

自分を癒す。
自分を褒める。

こんな時間をとってくださいね。
ぜひゆめのまくらで癒しの時間を過ごしていただけたら幸いです。
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