体内の水分：2024年5月13日｜ブプラ金池店(BUPURA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-13 09:32:22.0

体内の水分: こんにちは(*^^*)

BUPURA金池店です☆彡

美肌とダイエットに不可欠な、水分補給！

体内の水分が不足していると、血液がドロドロになり、
老廃物が外に出せず、身体の中にどんどんたまっていくので、
お肌がくすんだり、ダイエットでも結果が出なくなるんです。

美容と健康のためにも水分の摂り方を、見直ししてみましょう！

ミネラルウォーターであれば、
一日1.5～2リットルが理想と言われています。

また、お茶やコーヒーに含まれる【カフェイン】には利尿作用があります。
カフェイン自体も3～4時で排泄するため、身体に蓄積されることはありませんので、
1.5～2.0リットルの水分には含まれませんので注意しましょう！

カフェインを含む主な飲み物

・コーヒー
・緑茶
・ほうじ茶
・紅茶
・ウーロン茶
・ココア
・コーラ
・エナジードリンク

お水、もしくはノンカフェインの麦茶、ルイボスティー、ハーブティーなどを
一日1.5～2リットル意識して、水分補給していきましょう(^^)/

しっかりと意識して取っていきましょう☆彡

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