リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ユノン
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柚温のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-12 01:12:27.0
- 基礎代謝をあげよう☆
- こんばんは☆
よもぎ蒸しサロン柚温‐ゆのん‐です( ´U｀)
皆さま代謝が悪いと感じることありますか？
私は30歳になってすぐの頃息切れ動悸がするので病院に行ったところ加齢じゃない？と言われました。 おい！笑 と思ったんですが確かに20代の頃とは体力もないし、痩せにくくなるし、疲れもとれにくい。 そこで代謝の事自分の身体の事を見つめ直しました
まず基礎代謝量が落ちると、30代は痩せにくく、40代になって太りやすくなります。
基礎代謝とは、身体を動かさなくても消費されるエネルギーをいいます。心臓を動かしたり、体温を調整したりといった生命を維持する目的に使われています。
30代から年々1%ずつ筋肉量は減っていきます。
何もしなければ落ちていく一方です！
基礎代謝＝筋肉量と行っても過言ではないのですが
筋肉量を増やすと、代謝量のアップが期待できます。大きな筋肉【お尻、太もも】を鍛えると効率よく代謝量が増やせるとされているの通勤時駅の階段上り下りで筋肉量アップするのも良いです
そして汗をかくことも大事です☆
汗をかくと体温が上がるので代謝、免疫力上がります( ´U｀)
私自身月2回よもぎ蒸しすることで平均体温も高く免疫力も上がってか風邪などもひいてません☆
ぜひ代謝を上げたい、体質改善したいと思ってるかたよもぎ蒸し体験してみてください☆
ご来店お待ちしております( ´U｀)
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