食事制限だけのダイエットは危険。：2025年4月27日｜メタハンズ京都河原町のブログ

メタハンズ京都河原町

メタハンズキョウトカワラマチ

エステ
リフレッシュ

京都府京都市中京区六角通麩屋町西入大黒町９０ドルチェヴィータ京都六角４０２
京都河原町駅より徒歩７分　三条京阪駅より徒歩７分京都市役所前駅より徒歩5分

メタハンズ京都河原町のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-27 13:33:23.0

食事制限だけのダイエットは危険。: 「最近体重が増えてきた…」「何をしても痩せない…」
そんなとき、まず思いつくのが「食べる量を減らそう」という方法ではないでしょうか。
特に40代・50代になると、若いころと同じ方法ではなかなか痩せにくくなり、焦ってしまう気持ちもよくわかります。

確かに、食事制限をすると一時的に体重は落ちるかもしれません。
ですが、食事を減らすだけのダイエットには、実は大きな落とし穴が潜んでいます。

たとえば、最近よく耳にする
「〇〇だけダイエット」（バナナだけ、サラダだけ、スープだけ）
「糖質オフダイエット」など、特定の食品だけを食べたり、極端に栄養素を制限したりする方法。
最初は体重がストンと落ちることもありますが、それは体の水分が抜けただけだったり、筋肉が減ったことによるもの
だったりするケースがほとんどです。

ここで問題なのは、筋肉が減ると基礎代謝が落ち、脂肪を燃やしにくい体になってしまうということ。
つまり、一時的に体重が減っても、その後さらに太りやすい体質に変わってしまうのです。

さらに、極端な食事制限を続けると、体は「これ以上エネルギーを使ってはいけない」と判断して省エネモードに入り、
脂肪を蓄えやすくなります。
そして、少し食事を戻しただけで一気にリバウンドしてしまう…。
この悪循環に陥る人が本当に多いのです。

特に40代・50代は、ホルモンバランスの変化が大きく、体調を崩しやすい年代。
だからこそ、無理な食事制限ではなく、体が必要とする栄養をしっかりとりながら、代謝を落とさずにダイエットすることがとても大切です。

ダイエットは「一時的に体重を減らすこと」ではなく、
一生続けられる健康的な生活習慣を身につけること。

無理な食事制限に頼るのではなく、
・バランスの良い食事を意識する
・適度に体を動かす
・筋肉を減らさないようにケアする
こういった、地道だけれど確実な方法を選んでいきましょう。

ダイエットをもっと効率よく、健康的に。あなたの理想の体づくりを、当店が全力でサポートします。

#ダイエット
#成功
#体験
#医療
#酸素
#酸素ボックス
#京都
#京都河原町
#メタハンズ京都河原町
#美容
#美容サロン
#ダイエットサロン