★引き締め&ダイエット企画★：2023年11月6日｜ニコ(Nico)のブログ

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投稿日：2023-11-06 12:42:26.0

★引き締め&ダイエット企画★: オハヨウゴザイマス♪

コンニチハ♪

コンバンハ♪

今日はシトシトと雨ですね～縁側でぼ～っと眺めてたいですね(*´▽｀*)

昨日5日は、初めてのイベント企画で
『第一回しょこまる企画☆ダイエット編』をやってみました！

Nicoでは『肩まわし』や『腰ひねり』や『首伸ばし』などの合間に出来る簡単ストレッチをお伝えさせていただいておりますが、
なかなか１人ぢゃ時間とやる気がなかなかですよね。

集まってやることで、一緒にご飯食べたり話したり、運動も自然と楽しくやれちゃいます♪

今回はカラダにイイお料理や、お家でもガンバれちゃう引き締め&ダイエットのやり方が知れたり、めっちゃ笑ってイイ汗もかきました！10分運動延長いただきました♪もう～昨日の寝る前には少し筋肉痛きてます★おもしろかったぁ～(笑)

第二回も企画予定ですのでまたご案内しますね(*｀・ω-)ノ♪

カラダというものは、だんだんと代謝も落ち、必要な栄養も不足しがちや吸収しにくいカラダになり、凝りや老廃物の流れにくさによる疲労感、お肌のトラブルやたるみ、抜け毛や白髪、また最終的に体調を崩しやすくなってしまうことに繋がっています。

ワタシの場合、自分のカラダと向き合うまでは『貧血』『爪が弱くなる』『髪質のダメージ』『肌荒れ』『免疫力の低下』『疲れやすい』『イライラ』と運動不足で筋肉も落ちてました。それが当たり前になってて自分のこと知らないことが多い(笑)おもしろいことに、それって変われるもんなんですよ(^^)

ただ商品をオススメしているのではなく、
『ワタシと出会った人も元気で楽しい日々を過ごしてほしい』
『みんなが幸せならワタシも嬉しい』
そんな思いでやってます！！ワタシ自身、自分がイイと思う物しかやらないし、使わないのでオススメではあります☆彡

こまると一緒にこのご時世ガンバりましょ～

【今回のダイエット豆知識】
『過食と早食いはやめる』
『食べないダイエットよりカロリーコントロールする』
『毎日10分程度の運動&休養日をつくる』
『燃焼系&プロテインなどのサポートを取り入れる』
『22時以降は食べない』
『体重の変化に伸び悩んだら、乳製品を１ヶ月くらいやめてみる』
☆朝ソイプロテイン→運動→ホエイプロテイン→昼ごはん→夜ソイプロテインがオススメ！

ではまた。