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ヨカアンベ(YOKAanbe)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-09 10:21:06.0
- 【毎日のルーティンのご紹介♪】
「毎日のルーティンにいかがでしょうか？」
こんにちは♪
鍼灸マッサージYOKAanbeの桑山です！
今日は僕が毎日行っているルーティンの一つをご紹介致します！
それは、「3行に日記をつける」ということです！
以前は、頑張って文章を綴っていたのですがなかなか続かなくて…
今は、テーマを3つに絞って箇条書き程度で書いています！
1.今日一日の中で良かったとこ！
（朝の目覚めが快調だった！、友人からプレゼントをもらって嬉しかったなど）
2.一日の中で悪かった事（寝坊してしまい遅刻した、体調が悪く頭痛がしたなど）
3.明日の目標、一日の感謝
といった形でテーマが決まっていると書きやすく、続けていく事で心と身体の微妙な変化に気づきが出てきたりします！
また、一日の心の整理がつき日々の生活を向上するためにと前向きになれます！
もちろん、手書きの方が心が落ち着きより良いのかもしれませんが、今は便利な日記アプリなどもあります！
忙しくてなかなか（汗）という方はそぉいったものも活用してみるのもアリ！？かと！
皆さん、是非実践してみて自分の心と身体の変化に目を向けてみてくださいね♪
ご来店お待ちしております
鍼灸マッサージ師・施術者・登録販売者
桑山 拓クワヤマ タク
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