リラクゼーションサロンアスプリール
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アスプリールのブログ
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投稿日：2024-01-24 23:23:48.0
- リラックス効果に
- アスプリールあづまです
突然ですが皆さま深呼吸をゆっくりしてください！
寒くなると姿勢が丸くなったり、いつもより運動量も減っているはずです
そうするといつの間にか背中の筋肉もかたまり、呼吸が浅くなっています
深呼吸をする事で体中に酸素が送られ、細胞が活発になり体の自然治癒能力の
促進になる為、疲労回復にも繋がります！！
仕事で疲れたなぁ～
運動して疲れたなぁ～
また、頭が痛かったり背中が痛かったりした時も同様深呼吸をしてみて下さい！
ため息とは違いますよ！！！
ゆっくり鼻から吸い込み、ゆっくり口から吐き出す！
リラックス効果で心が休まる上に肉体的な回復も助けてくれますよ！！！
#マッサージ#よもぎ蒸し#ヘッドマッサージ#肩こり#もみほぐし#ストレッチ#腰痛
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