腕の長さの違い：2022年12月13日｜ビジョーラ(BEJORA)のブログ

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投稿日：2022-12-13 20:44:29.0

腕の長さの違い: 気温も寒くなり長袖を着る季節だと特に、左右の腕の長さの違いを感じたことはございませんか？
片側だけ長めに手首のほうまで洋服が着ていたりなど少し違和感を感じる方も少なくないと思います。
腕の長さはなぜ違いが出でしまうのでしょうか
また、左右の腕の長さが違うと感じるだけでなく、
長袖を着たときに、左右の袖位置が違う
肩の高さが違うと感じる
首が左右のどちらかに傾いている
肩の疲れ
を感じた方にも必見です。

左右の腕の長さが違う場合に考えられる原因は、肩甲骨周りの筋肉の張りやコリが原因で歪みを形成していることです。

肩甲骨周りの主な筋肉は、肩甲挙筋、小円筋、大円筋などの筋肉がこわばることで、肩甲骨の可動域が狭くなり腕が短くなるという現象が起こります。

仕事や家事の偏った筋肉の使い方でこのようなアンバランスなコリを作ってしまうことが多く、腕の長さが違う場合、直立姿勢で左右の肩の高さも違うこともあります。

肩や肩甲骨だけの歪みだけでなく、骨盤や背骨の歪みが原因の場合もあります。
左右の骨盤の高さが違うと、背骨や肩の左右の高さにも影響します。

左右の腕の長さの原因は、もう一つ、肩甲骨周りの筋肉の緊張が腕の可動域を小さくしているため起こる現象です。
そのような場合には肩甲骨～背中にかけてゆっくりとストレッチすることで体の歪みが改善され左右の腕の長さも自然と揃います。

しかし、骨盤からの歪みが原因で左右バランスが崩れるケースもあります。
そのような場合は骨盤のケアを行いましょう。

僧帽筋から肩甲骨周辺が疲れてきた場合は、温めてほぐしたりお手入れを取り入れることで腕の左右差も徐々に改善されていきます。

ぜひ、肩関節、肩甲骨のバランスを整えて美しい均整のとれたボディを目指しましょう。

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