今日からできる紫外線ケア：2023年12月24日｜ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2023-12-24 14:27:43.0

今日からできる紫外線ケア: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

今回は食事にフォーカスして“今日からできる”日焼け対策についてまとめました！

紫外線対策には、紫外線によるダメージをケアする「抗酸化作用」をもつ「ビタミンA・C・E」を含む食べ物がおすすめです♪

【ビタミンＡを含む食べ物】
…皮膚や粘膜を保護し、肌にうるおいやハリを与える
…にんじん、レバー（豚、牛、鶏）、パセリなど

【ビタミンCを含む食べ物】
…メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぐ
…いちご、レモン、小松菜など

【ビタミンEを含む食べ物】
…肌の新陳代謝や血行促進を促し、肌老化を防ぐ
…卵、アーモンド、たらこなど

ただし、日焼け対策に良い食べ物のなかにも、食べるタイミングによって逆効果になってしまうものがあるため注意が必要です。

柑橘系などに多く含まれる「ソラレン」という物質は紫外線の吸収率を高めてしまうため、
ソラレンを含有する食材は夜に摂取しましょう！

【ソラレンを含む食べ物】
・パセリ
・レモン
・オレンジ
・グレープフルーツ…など

いかがでしたか？
今年の夏は絶対日焼けしたくない人はぜひ試してみてください＾＾
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