末端の冷え：2024年3月29日｜ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-29 13:08:14.0

末端の冷え: 末端冷え性は、体温はそれほど低くないのに、全身に熱を運ぶ血液が手足など体の末端まで十分に行き届かず、手や足の指先、足底が冷えている状態のことをいいます。
女性、特に痩せている方に多く見られ、運動などで体を温めたり手袋や靴下で防寒したりしても温まりにくいという特徴があります。

冷える理由には大きく分けて

・体内で十分な熱が作れない　（基礎代謝の低下）
・作られた熱が全身にうまく運べない
・体内の熱が逃げやすい
の３つがあります。

体内で十分な熱が作れない　（基礎代謝の低下）

体の部位ごとの基礎代謝を考えると筋肉が約38％、肝臓が約12％、胃腸と腎臓がそれぞれ約8％、脾臓が約6％、心臓が約4％、その他が約24％と、筋肉の占める割合が大きいことがわかりますつまり、筋肉量が少ないと、生み出せる熱が少ないのです。

体重に対する筋肉量は、男性が約40％なのに対して女性は約36％といわれています。
そのため、筋肉量の少ない女性は、男性より冷えを感じる割合が多いが多いのです。

動脈硬化

加齢、高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙などの影響から動脈硬化が進むと、血管が硬く、内側は狭くなります。手足の先端へ流れている血管は細かく枝分かれをしていますが、動脈硬化が進むと細かい血管は目詰まりを起こし、流れが悪くなります。

足の太い血管にも動脈硬化が進んでくると閉塞性動脈硬化症という病気を起こします。
少し歩くと足が重くなってしまい、しばらく休むと落ち着いてくる方は、可能性がありますので詳しく調べる必要があります。

心臓は、「全身に血液を循環させるポンプ」の働きをしています。弁膜症や心筋症などで心臓の機能が低下すると血のめぐりが悪くなり、手足まで十分な血液が送りにくくなるため、冷えを感じやすくなります。

ちょっと動くと息切れがでる、むくみがでやすい、などの方は心臓病の可能性がありますので調べてみてもいいでしょう。

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