痩せやすい時期：2024年4月11日｜ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-04-11 12:29:32.0

痩せやすい時期: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

ホルモンの分泌量の変化で、女性の身体は痩せやすかったり、痩せにくかったりします。
生理と関係のあるホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２つあります。

エストロゲンは、生理周期をつかさどり、妊娠の準備を整えたり、女性らしい身体を作ったり、新陳代謝をアップさせるなどの働きを持っています。排卵期（生理終了から約1週間後）を過ぎたあたりから、徐々に分泌量が減少していきます。

プロゲステロンは、排卵期から生理前までに多く分泌され、妊娠に備えて、栄養や水分を備蓄する働きがあります。生理前や生理中のむくみの原因となるホルモンです。
生理前はむくみやすいですので体重が一時的に増えるのはごく自然な事なのです。
生理前に体重計にのり、体重をあまり気にしすぎるのはおすすめ致しません。

このような2つのホルモンの影響で、体内の水分量や、脂肪燃焼のしやすさ、精神面にも変化が現れます。

生理が終わってから1週間程度のこの時期は、エストロゲンの分泌量が増えて心身ともに安定するため、ダイエットに向いています。
エストロゲンは脂肪の代謝を促す働きもあるため、この時期に体を動かせば、普段よりも高い脂肪燃焼効果が期待できます。

是非ご参考くださいませ♪

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