おすすめのストレッチ：2024年5月25日｜ビジョーラ銀座(BEJORA)のブログ

マツエク・アイブロウ・まつ毛パーマ・エステ～Beauty Salon BEJORA銀座～

マツエクアイブロウマツゲパーマエステ　ビューティーサロンビジョーラギンザ

リラク
エステ
まつげ・メイク

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル３F
東京都中央区銀座３－１１－１４　ルート銀座ビル3階◆ハイパーナイフ/まつエク

ビジョーラ銀座(BEJORA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 15:12:33.0

おすすめのストレッチ: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

今回は骨盤の歪みを改善のためのストレッチをいくつかご紹介いたします！
骨盤矯正で骨格を正しい位置に戻すには、ひねりを意識したエクササイズなどを日頃から行ない、意識的に筋肉を使うことが大切！
筋肉のバランスを整えて体の中心軸をつくることが、骨盤矯正において重要なことです！

《おすすめストレッチ5選》
◎立って行うストレッチ
1,かかとをお尻に近づける
2.お腹に力を入れる
3.太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、ひざを後ろに引く
4,15～30秒キープ

◎座って行なうストレッチ
1,片ひざを立ててひざに肘を当て振り向く
2.背すじを伸ばすことを意識しながら、肘でひざを軽く押す
3.15～30秒キープ

◎横向きに寝て行なうストレッチ
1.かかととお尻を近づける
2.太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、　お腹に力を入れ、ひざを後ろに引く
3.15～30秒キープ

◎仰向けで行なうストレッチ
1.両ひざを立てて、仰向けに寝る
2.足を組む（片足をもう片方のひざに載せる）
3.太ももを両手で抱え、ひざを胸に引き寄せる

普段の姿勢のくせや生活スタイルによって、姿勢は乱れてしまいます。

そのままゆがみを放っておいてしまうと、見た目のスタイルが悪くなるだけでなく、関節や内臓に大きな負担がかかり不調へとつながってしまいます。

今回のストレッチを習慣化して、骨盤の歪みを改善していきましょう！！

銀座エリアで自分磨きといえば
BEJORA (ビジョ―ラ) におまかせ下さい！

ご予約は下記クーポンをクリック↓

◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆

　【なりたい自分に出会えるサロン　BEJORA 】

◆営業時間 9:00-23:00

◆男性のお客様は男性スタッフが対応致します。

上記あらかじめご了承下さいませ。

#ハイパーナイフ #インディバ #岩盤浴 #ダイエット
#痩身 #フェイシャル #小顔 #コルギ #背中 #脚 #ブライダル
#メンズ #男性歓迎 #駅近 #東銀座駅 #完全個室
#シャワールーム完備