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- 板橋駅東口より徒歩2分【リンパマッサージ/ヘッドスパ/整体/REVIハーブピーリング】
ナビ(NABI)のブログ
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投稿日:2023-04-18 12:07:04.0
- 睡眠の質を上げる☆
- 板橋駅徒歩2分!プライベートサロン NABI(ナビ)でございます☆
本日は睡眠のお話!
最近、寝つきが悪く睡眠の質が下がって、体のだるさを感じる方が多いです(TT)
睡眠の質を上げるために寝る前のルーティンを見直してみるのはいかがでしょうか?寝る前にするおすすめ
1.寝る1時間前くらいに湯船に浸かる
体が温まり、寝るときにちょうどいいくらいに体が冷めるのが1時間前だそうです。
2.白湯orホットミルクを飲む
暖かい物を飲んで深部の内臓まで温めると同時に
ホッと一息ついて寝るサインを体に送ります。
3.枕元に自分の好きな香りでリラックスする
ピローミストを使ったり、アロマを炊いたりします。
何もなければティッシュにオイルを数滴垂らすのもおすすめです。
そして人の手を借りて、ヘッドマッサージやリンパマッサージで体を整えるのも
睡眠の質が上がる一つの手段です!
ナビのオーダーメイドコースでは、リンパマッサージもヘッドマッサージも
両方しっかりできます(^^)頭蓋骨調整で自律神経も整えます☆
是非お試しください☆
皆様のお役に立てるように☆
癒し×健康×美容を考える☆
10年後も健康で美しい体づくりをサポートする☆
プライベートサロン NABI(ナビ)をどうぞよろしくお願いいたします♪
板橋/板橋区/北区/豊島区/肩こり/首こり/頭痛/マッサージ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/アロマ/整体/足ツボ/小顔/コルギ/骨盤矯正/もみほぐし/フェイシャル/ハーブピーリング/REVI/マタニティ/産後/ホットストーン/リフレクソロジー/股関節痛/ストレッチ/完全個室/プライベートサロン/女性専用
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