筋膜リリース専門・美容整体サロン THE S-UP(エスアップ)博多店
キンマクリリースセンモンテン・ビヨウセイタイサロン ザ エスアップ ハカタテン
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ザ エスアップ 博多店(THE S-UP)のブログ
- 生理中の過ごし方
生理中の過ごし方とは??
食欲が増えたり、体重が落ちにくかったり・
特にダイエット中の方はモチベーションが下がる時期でもありますよね。
今回はそんな期間に太りにくくする過ごし方をご紹介します♪
まず、生理中に体重が増えても大丈夫です!
生理中の浮腫みや便秘で体重は増えます♪
脂肪が増えたわけではないので、ご安心ください!
おすすめの過ごし方!!
◯身体を冷やさないようにする
身体が冷えるとダルさにつながります!
お湯に浸かりしっかり温めましょう!
◯ホルモンバランスを整える食事
ナッツなどでホルモンバランスを整え、食物繊維豊富な食べ物で便秘解消に!
◯しっかり睡眠をとる
睡眠の質が悪いと身体の疲れが取れません!
眠い時は無理せずしっかり寝ましょう♪
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