サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-09 20:16:57.0
- 呼吸と自律神経
- 生命維持のための
●呼吸●
人は1日およそ2万回の呼吸をしています
身体を動かすエネルギーを作るために
呼吸で酸素を肺で体内に取り込み
細胞で消費
老廃物となる二酸化炭素を
体外へと排出しています
緊張や不安・ストレスを感じると
無意識に呼吸が
浅くなっています(T-T)
人は脳の中で
感情の動き（情動）と呼吸を
司る場所が同じなので
感情が変化すると
呼吸もそれに合わせて変化します・・・
どうしても
自身でコントロールが難しい
無意識に休む事なく働く自律神経を
意識的にコントロールできる
方法が●呼吸●
唯一呼吸が自立神経を
整える事ができると
いわれています^ ^
吸う呼吸は
交感神経を優位に
吐く呼吸は
副交感神経を優位に
自律神経が集まる横隔膜を
ゆったりと使って
長く深く息を吐く
腹式呼吸が効果的です(*^^*)
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