サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-26 22:09:38.0
- 梅雨と自律神経
- もうすぐ憂鬱な梅雨時期になりますね。。梅雨時期は常に湿度が高く
じめじめ状態が続きます(T . T)
この時期 女性の7割の方が
不調を感じていると
言われています。
湿度が高いと
水分代謝や消化吸収がうまく行われず
食欲が減退・下痢などの症状が出たり
発汗機能が乱れ余分な水分を体内に
溜め込みやすくなります…
気圧が高い晴れ時は
交感神経が優位に
気圧の低い雨の時には
副交感神経が優位に働きます
梅雨時期は気圧の変化が
急に起こるため
自律神経のバランスを崩しやすくなります(T . T)
副交感神経はリラックスの神経
身体がお休みモードになり
やる気が出ない(T . T)
だるい(T . T)などと感じてしまいます。。。
また低気圧が続くと
●ヒスタミン● という炎症物質
の分泌が多くなり
肩こり・偏頭痛などの症状が
ひどくなる事も…疲れを溜め込まないために
●タンパク質●摂取は必須！
冷えや湿気などによるむくみを
解消してくれる
●カリウム●は利尿作用も
（大豆・豆製品・アボカドバナナなど）
湿度が高いと
体内の消化吸収や水分代謝が
上手くできなくなり消化不良に…
味の濃いもの・脂肪分は
胃腸に負担がかかるため
消化や発汗を助けてくれる食材
ショウガ・シソ・セロリ・ネギ・みょうが
などの摂取がオススメ(^^)
ビタミンB群は
自律神経のバランスを正常に保つ働きが★
ビタミンCは
副腎皮質ホルモンの原料！
ストレス解消に効果的です(*^^*)
お酒は体内に湿を
溜め込むのでほどほどに…
朝一のお白湯オススメです^_－☆
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