サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 00:25:35.0
- 骨盤底筋
- 骨盤底筋は
骨盤の底部を覆うようにある骨盤底筋群のこと。
骨盤の底の部分には骨がなく膀胱や子宮・大腸
などの内蔵は骨盤底筋によって下がらないように
ハンモックのように下から支えられています。昔は畳の生活・和式トイレ・布団の上げ下げ・
床の雑巾がけ・洗濯板でお洗濯草むしりなど
しゃがんで立つ動作を普段の生活の中て
行われて骨盤底筋が自然と鍛えられていましたんです！現代人の生活は便利な家電・交通機関・デスクワーク
椅子に座る生活などで骨盤底筋が
昔の女性に比べて弱いのです(>_<)
生理の時も今ナプキンやタンポンなど当てるのが
当たり前ですが、昔はなるべく膣口を締めて
経血を膣の奥や子宮内にためておき
トイレに行ったとき一気に排出していたそうです！
戦前の平均寿命は50歳前後…
現代は人生100年時代！！
骨盤底筋を意識して鍛える必要があります！
きちんと鍛えておかないと子宮脱も増えています。
●骨盤底筋を鍛えると●
◯内蔵がしっかり支えられる
◯お湯漏れ・尿漏れの改善
○姿勢が良くなる
○インナーマッスルも鍛えられるので
ダイエット効果も
○血流が良くなるので下半身の冷え
浮腫の改善心身の土台の第1チャクラでもある
骨盤底筋群！
普段の生活の中でも取り入れられる
トレーニングもあるので
絶対やって欲しいです☆
膣トレ・膣ケアで美容健康寿命が
伸びると言われています(*^_^*)
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