サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 01:03:04.0
- 笑うこと♪
- お腹を抱えて笑うと
心も身体も元気になったりしませんか？？
笑うことが心や身体に良いと医学的に
実証されつつあるそうで
最近では病気の予防や治療においても
注目を浴びています(*^_^*)
笑うと副交感神経が優位になり
心身をリラックスモードへ(*^_^*)
笑うことでセロトニン（幸せホルモン）
オキシトシン（愛情ホルモン）
ドーパミンなどの心身に良い脳内物質が分泌され、
コルチゾール（ストレスホルモン）
は抑制されます！
腹筋や横隔膜も使うので腹式呼吸になり
内蔵の代謝・免疫力アップ↑↑
肋顔の表情筋などをよく動かすので
続けることでお顔の筋力もアップ^_^
30秒楽しく笑う事で
45分間休息したことに相当するんですよ♪
疲れている時や嫌なことがある時も
口角を上げるだけて笑っていると脳が勘違いして
幸せホルモン(セロトニン)を分泌！！ハッピーマインドに(*^^*)
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