サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-20 15:49:06.0
- 良いストレス=ユーストレス (eustress)
- ストレスとは
普段とはちがう変化
自分にとって刺激となるもでの緊張状態!外部から刺激を受けた時に生じる
心や身体の反応のこと(^-^)/
ストレスには2種類あります(^^)
悪いストレス=ディストレス
(distress)
と
良いストレス=ユーストスレス
(eustress)●ディストレス●は
人間関係・過労・不安やイライラ
身体がしんどくなったり
心が苦しくなったり
嫌な気分になったり
やる気をなくしたり
過度の刺激やプレッシャー
がかかると健康を損なうことも…
●ユーストレス●は
快い適度な刺激
自分を奮い立たせ
元気にしてくれたり
勇気づけてくれたり
適度のストレスは
意欲や向上心を掻き立て
ポジティブな方向に
発揮させてくれます^ ^
良いストレスは
新しいことへ挑戦する時
何かを成し遂げようとする時など
目標に向って頑張ろう!とする意欲や気持ちは
やりがいやエネルギーに
変わっていきます^ ^悪いストレスは
やらなくてはいけない
頑張羅なければいけない
自分とは無関係に
過剰な行動を続けた
延長線上に生じるストレス(>_<)
ストレスがない方はいないと言われますが…
ストレスは捉え方によって
ユーストレスにもディストレスにもなります!
自分自身に意識を集中すると
自分を客観視できるようになり
感情の渦に巻き込まれなくなります(^-^)/
思考の癖や環境などみんな違うので
捉え方をご自身で変えることはなかなか難しいのですが
意識をもつと変わってきます(*^_^*)
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いらない思考もデトックスする事ができます!
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