ソロリ(sorori)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 12:27:42.0
- 白湯で内側からケア！
-
こんにちはカスミです
いつもご来店いただきありがとうございます！
日中と夜の気温差がありますよね、、
健康や美容の為に飲んでいる方も多い「白湯」
ゆっくり飲むことで内臓が温まり、
デトックス効果などが期待できます。
今回は白湯の効果についてお伝えします◎
・冷え性の改善
→冷え性の原因として
「冷たいものの摂り過ぎ」「自律神経の乱れ」などが挙げられます。
冬だけでなく、冷房の中など夏でも身体が冷えることが
あるため、注意が必要です。
・便やむくみ解消
→白湯を飲むことで内臓機能が高まり、
腸の動きを改善して便秘の解消に。
・肩こりや腰痛の緩和
身体を内側から温めて血流や
リンパの流れを促す効果があるとされているため、
白湯を飲むことで肩こりや腰痛の改善が期待できます！
～白湯の作り方～
白湯の適温は人肌よりも少し高い50°C前後と言われています。
水道水で白湯を作る場合は、
10分以上沸騰させて水道水の中にわずかに含まれる
塩素やトリハロメタンなどを蒸発させます。
ミネラルウォーターであれば、
電子レンジ・電気ケトルでの加熱で大丈夫です◎
まずは日常的に白湯を飲む習慣を
続けてみてはどうでしょうか？？
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