ドクターイアスセイタイイン
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ドクターイアス整体院(Dr.イアス整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-17 15:27:18.0
- 腰痛の筋肉
- こんにちはふれあい健康サロンの岡田です
今日は腰痛に関係する筋肉についてお話します
長時間同じ姿勢でいたり、重いものを持った時等腰が痛みを感じたり、重だるくなったりしませんか？
その症状、腰のどの辺りに痛み等を感じますか？
・腰方形筋
お尻の上、骨盤の上から肋骨の一番下の骨まである筋肉です。姿勢を安定させるために重要な筋肉です。
左右対称な筋肉のため、バランスが崩れると捻る動作の時に痛みが出ます。
・脊柱起立筋
背中側にあり、頭蓋骨から骨盤まで背骨に沿って付いている長い筋肉。背骨を良い姿勢に保つ為の筋肉です。
正しい腰の位置がキープできないと腰の部分の起立筋に負担がかかり腰痛に繋がります。
・腸腰筋
骨盤の内側の股関節の深部にある筋肉です。骨盤から腰椎に向かってくっ付いている筋肉です。デスクワーク中心の仕事であったり、前屈みが多い作業等で縮こまってしまい、硬くなってしまいます。
脚を上げる動作の時に使われます。反り腰や、骨盤の歪みの原因になる部位です。
・臀筋
骨盤の後ろ側、お尻にある筋肉で、骨盤の歪みにも関連してきます。
骨盤を安定させ、歩くときに脚を引く動作に関わってきます。
いかがでしたか？
痛みが出る部位は姿勢が悪くなって筋肉に負担がかかっています。
身体の歪みを改善して、お悩みなくしませんか？？
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