ドクターイアス整体院(Dr.イアス整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-05 16:25:50.0
- 産後の骨盤矯正
- こんにはDr.イアス整体院の岡田です。
産後の骨盤はどうなっていて、整体は必要なのかお伝えしていきます！
産前の骨盤の状態は
妊娠20週、安定期に入ったくらいからリラキシンというホルモンが分泌され始め、
骨盤の関節や靭帯が緩み始めます。
この働きよりこの時期から姿勢が変化していきますので筋肉のバランスが崩れ、体型に変化も生まれ始めます。
産後の骨盤は
出産時は恥骨の関節の恥骨結合と言われている部分が離開して赤ちゃんが出てきます。
骨盤は産前より不安定な状態です。
ゆるんだ骨盤は産後およそ６か月かけてゆっくりと締まっていきます。
産後は授乳や寝かしつけなどの影響で無理な姿勢をとることが多くなります。
こういった生活により関節や筋肉に左右前後非対称に負担がかかりバランスが崩れます。
そのまま生活をしていると骨盤のバランスは崩れた状態で締まります。
筋肉は骨にくっついてますので骨盤のバランスが崩れたままだと筋肉のバランスも崩れ、筋ポンプによる代謝活動ができなくなり、むくみや脂肪がたまりやすくなって体型が変わり戻りにくくなります。
またコリをはじめとした疲労物質も蓄積しやすくなるので辛さも出やすくなる、疲労が取れない、もともと睡眠時間が取れない中で睡眠の質低下などの悩みが出てきます。
骨盤は身体の土台なので骨盤のバランスが崩れれば背骨や足のバランスも崩れます。
なので骨盤矯正と姿勢矯正を入れて産後６か月までの間に定期的にバランスをリセットして良いバランスを記憶させていく必要があるのです。遅くても産後2～３か月以内で始めるのがおすすめです！
ぜひ1度ご相談ください！
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