ドライヘッドスパビビ
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- 藤崎宮前駅から徒歩8分【ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/肩こり/頭痛/脳疲労/眼精疲労】
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投稿日：2025-11-10 10:44:33.0
- 仮眠の勧め
- たっぷり眠ったつもりでも、午後になると
眠気が生じるという方は多いのではないでしょうか。
日中に眠気を感じるのは、睡眠不足や睡眠負債によるものです。
疲れた脳をリフレッシュさせ、仕事の効率を上げるには仮眠が有効と言われています。
昼寝をすると、
・疲労感が軽減される
・覚醒作用がある
・認知力や注意力が高まる
・仕事へのモチベーションを維持、作業効果がアップ
朝起きてから忙しく働いている脳にとって、仮眠は大きな休息となります。
厚生労働省が発表した「睡眠に関する指針」の中にも
短時間の昼寝の効果について記載されています。
特に15分～20分の短時間仮眠は、深く眠りすぎるのを避けて頭をスッキリさせ
パフォーマンスを大幅に向上させることが示されています。
また、NASAやGoogleなどの企業や機関による研究でも、
パワーナップ（積極的仮眠）は、記憶力や注意力の
向上に効果があることが実証済みです。
bibiでは、
日常のストレスから解放され、ゆっくり
おやすみできる時間をご提供しています。
みなさまのご来店を心からお待ちしております。
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