パーソナルトレーニングジム アンドジム サッポロテン
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- 北海道札幌市豊平区豊平３条１０丁目１－２１
- 店舗前駐車場完備★東豊線豊平公園駅徒歩9分
アンドジム 札幌店(ANDGYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-02 19:41:25.0
- 【筋肥大に効果的な回数は？】パーソナルトレーニング
- 皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム ANDGYM札幌店 宮崎です！
最も効率良く筋肥大に効果が出やすい回数は、8～10回が限界となる負荷(8～10RM)と表されています。これは反復できる最大重量の約75～80％に相当します。
また、1つの種目に対して1セットだけではなく複数セットを行うことで運動のボリュームが大きくなるので、より筋肥大効果が高くなります。
当店では、お客様一人一人にあったトレーニングプログラムを作成しておりますので、ご自身にあった負荷で安心してトレーニングすることが可能でございます！
ぜひ、パーソナルトレーニングのご予約お待ちしております！
パーソナルトレーニングジム/レンタルジムANDGYM札幌店
〒062-0903
北海道札幌市豊平区豊平3条10丁目1－21 第103松井ビル1F
・24時間対応可能
・完全予約制&完全個室
・都度払い可能
・駐車場複数完備
・豊平公園駅徒歩10分
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