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ゼロスポ鍼灸 整骨院 篠崎のブログ
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投稿日：2025-09-20 10:35:11.0
- 【体の土台「骨盤」とは？】
- 骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台であり、背骨や股関節を支える重要な部分です。
人間の姿勢や動作は、この骨盤の安定によって成り立っているといっても過言ではありません。骨盤が正しい位置でバランスを保つことで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、体全体にかかる負担を分散してくれます。
しかし、長時間のデスクワークや運動不足、出産や加齢などの影響で骨盤は歪んだり傾いたりしやすくなります。その結果、全身に様々な不調が現れることがあります。
〇骨盤が不安定だと起こること
骨盤が歪んだり不安定になると、体のバランスが崩れてしまい、次のような不調が起こりやすくなります。
腰痛や肩こり：骨盤の傾きにより背骨のカーブが乱れ、腰や肩の筋肉に余計な負担がかかる
姿勢の悪化：猫背や反り腰の原因となり、見た目の印象にも影響
下半身の不調：股関節や膝に負担が集中し、痛みや違和感が出る
冷えやむくみ：骨盤内の血流やリンパの流れが滞りやすくなる
女性特有の不調：生理痛や産後の体型崩れに直結することも
骨盤の不安定さは、単なる腰の不調にとどまらず、体全体に影響を及ぼすのが特徴です。
〇骨盤矯正を行うメリット
では、骨盤矯正を受けることでどのような効果が期待できるのでしょうか。
・腰痛や肩こりの改善
骨格が正しい位置に整うことで筋肉の負担が減り、慢性的な痛みが和らぎます。
・姿勢改善
骨盤のバランスが整うと背骨のカーブも自然な形に戻り、猫背や反り腰が改善され、姿勢が美しく見えるようになります。
・血流、代謝アップ
骨盤内の血流やリンパの循環がスムーズになり、冷えやむくみの緩和、基礎代謝の向上につながります。
・体型サポート
骨盤の歪みが改善されると内臓が正しい位置に戻り、下っ腹のポッコリや下半身太りの改善が期待できます。
・パフォーマンス向上
スポーツをしている方は、関節の可動域が広がり、ケガの予防や運動パフォーマンスの向上にも効果的です。
〇気になったらぜひ相談を
骨盤は体の土台であり、その安定が全身の健康に直結します。
歪んだ骨盤を放置すると、腰痛や肩こりだけでなく、姿勢の崩れや冷え・むくみ、女性特有の不調など様々なトラブルにつながりますのでお気を付けください。
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整体師
渡邉 潤ワタナベ ジュン
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