韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]名古屋
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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-07 14:27:01.0
- ストレッチの効果
こんにちは！
A＋ダイエットジム名古屋店の畑中です！
今回はストレッチの効果、重要性についてお話しします！
ストレッチに見込める効果
●血行が良くなり、疲れを身体に溜め込まない。
●可動域（身体を動かせる範囲）が広がることで動作が大きくなりカロリー消費が大きくなる
●リラックス作用もあり、寝る前に行うことで睡眠の質向上に繋がる
などなど、運動だけではなく、私生活など様々な面で嬉しい効果が期待できます！
ストレッチにセンスは必要なく、運動に苦手意識のある方でも皆さん同様に行えます！
ただ、日常的に継続することが必要です。
朝イチ、お風呂上がり、就寝前などタイミングはどこでも大丈夫です！
まずはどのタイミングでも始めること、続けることが大切です！
毎日5分継続するだけで継続できたことが自信に繋がり、運動をしようとする活力にもなります！
是非、ストレッチを習慣にして心身ともにエネルギーの溢れる毎日を手に入れましょう！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
畑中 裕ハタナカ ユウ
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