韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]名古屋
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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-22 15:10:35.0
- やせる食事
- こんにちは！
A+ダイエットジム名古屋店の畑中です！皆さんの中にも仕事が忙しくて終わったらもう21時、22時、、
となるとお腹は空いてるけど夕食を我慢して抜いたりしたこともあると思います。
ですが、夕食を抜く必要はありません。
お腹が空いて寝れない。そして睡眠の質が落ちてはその方が良くないです。
条件さえ守れば夜遅くても食べても全然大丈夫！
まずは、炭水化物を我慢することです。
タンパク質と脂質を中心とした食事にすれば血糖値が上がりにくく体脂肪も溜め込みにくくなります。
どうしても炭水化物が食べたい！
という方は筋トレをしましょう。筋トレ後であればグリコーゲンが枯渇してしまうのでむしろ食べてあげたほうがいいです。
このような条件を守れば夜でもご飯を食べて大丈夫ですし、睡眠の質も上がるので是非参考にしてください！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
(ジム/パーソナルジム/パーソナル/パーソナルトレーニング/二の腕/痩身/痩身エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/美脚/猫背改善/美尻/肥満になる確率を下げましょう。
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トレーナー
畑中 裕ハタナカ ユウ
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