韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]名古屋
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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-11 14:31:57.0
- 姿勢悪化しない為に!!
こんにちは!A+ダイエットジム名古屋店の畑中です。
いきなりですが皆さん、老後どんな日常を送りたいですか?
私はいつまでも元気に歩ける老後を送りたいので若いうちから姿勢を意識したり、運動を行っています。まだ先過ぎると思う方も多いと思います。ですが、今からお話しすることを今のうちから少しずつトレーニングを行うことで将来日常で困ることはありません。
このような姿勢にはなりたくないですよね。
今の若者に多い猫背、巻き肩が悪化し、筋肉が凝り固まった末このような姿勢になります。
このような姿勢にならない為トレーニングについてお話します。
今回は筋持久力!!
筋肉を大きくせず元気な身体を手に入れるトレーニングです。
しかも軽めの強度を継続していただくだけです。
有酸素運動は、ウォーキング、ジョギングを20分
筋トレは、軽めの重量で1種目20回ほど動かします。
重りを使わなくてもできるトレーニング種目を紹介します!
シットアップ、プランク、ヒップリフト
これらの種目を行う事で、少しずつ見た目が変わっていきます。
皆さん今のうちから少しでも動いて老後に備えましょう!
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
(ジム/パーソナルジム/パーソナル/パーソナルトレーニング/二の腕/痩身/痩身エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/美脚/猫背改善/美尻/肥満になる確率を下げましょう。
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トレーナー
畑中 裕ハタナカ ユウ
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