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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-13 20:55:38.0
- 骨格ウェーブ～食事編～
- こんにちは！A+ダイエットジム名古屋店です♪
今回は骨格ウェーブのダイエット食事方法についてご紹介いたします！
●具体的な食事の例
朝食: スクランブルエッグとアボカドのトースト、またはギリシャヨーグルトにフルーツとナッツを添えたオートミール。
昼食: チキンや豆腐のサラダ、または魚の蒸し焼きと野菜をたっぷりとしたボウル。
夕食: 豚肉や牛肉のグリル、または豆腐の炒め物と野菜、玄米または全粒粉パスタ。
間食: プロテインスムージー、ギリシャヨーグルトに果物とナッツ、または野菜スティックとハチミツを添えたハムサンドイッチ。
●注意点とその他のポイント
水分摂取: 水分を十分に摂取し、体内の代謝を促進します。特に運動後や食事の前後に水分補給を忘れずに行いましょう。
食事の頻度と量: 3食の代わりに5～6回の小さな食事を摂取することで、血糖値の急激な変化を抑え、代謝を活性化させます。
適度な運動: 筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることで、筋肉を維持しつつ脂肪を燃焼させ、体型を引き締める効果が期待できます。
骨格ウェーブの方にとって、健康的な食事と適度な運動を組み合わせることが、理想的な体型を保つための鍵となります。個々の体調や目標に応じて食事内容を調整し、健康を維持しながらダイエットを進めましょう！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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A+ 名古屋店
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