シトルリンとは？：2025年5月1日｜エープラスダイエットジム名古屋(A+dietgym)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-05-01 16:26:48.0

シトルリンとは？: こんにちは！　A＋ダイエットジム名古屋店です
シトルリンとは？
シトルリンは、アミノ酸の一種で、体内で一酸化窒素（NO）を増やす働きを持つ成分です。スイカなどのウリ科の植物に多く含まれており、もともとは1930年にスイカから発見されたことから「シトルリン」という名前がつけられました（ラテン語の「Citrullus＝スイカ」から）。

現在では、サプリメントやスポーツドリンク、健康食品としても広く使われています。

主な働きと効果
1. 血流促進
シトルリンは体内でアルギニンに変化し、一酸化窒素（NO）の生成を促進します。NOは血管を拡張する作用があり、血流を改善する効果が期待できます。

　こんな方におすすめ：

冷え性

むくみが気になる人

高血圧予防をしたい人

2. 疲労回復・持久力アップ
血流が良くなることで、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなり、運動中のパフォーマンス向上や疲労回復をサポートします。スポーツをする人のスタミナ維持や筋肉ケアにも役立ちます。

3. 美肌・代謝サポート
血流が改善されると、肌細胞に必要な栄養や酸素がスムーズに運ばれ、老廃物が排出されやすくなるため、美肌づくりにも効果的とされています。

4. 男性機能のサポート
シトルリンは、男性向けのサプリにもよく使われており、血流促進作用からED（勃起不全）の改善が期待されています。これはバイアグラと似た仕組みの働きによるものです。

含まれる食品
スイカ（特に皮の近くに多い）

メロン

きゅうり

ゴーヤなど

ただし、食品から十分な量を摂取するのは難しいため、サプリメントとして補うケースが一般的です。

安全性と注意点
シトルリンは基本的に安全性の高い成分とされていますが、高血圧の薬を服用している方や持病がある方は、念のため医師に相談してから摂取するのが安心です。

営業時間
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
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