オーツミルクとは？：2025年5月7日｜エープラスダイエットジム名古屋(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-07 09:36:44.0

オーツミルクとは？: こんにちは！A+ダイエットジム名古屋店です

オーツミルク（オートミルク）は、オーツ麦から作られた植物性ミルクで、低脂肪・低カロリーなのに栄養が豊富なことから、美容に関心の高い女性たちに人気です。乳製品に敏感な方や、環境に配慮した生活を意識する方にも選ばれています。

オーツミルクの主な美容効果
　肌トラブルの予防・改善
オーツミルクにはビタミンB群（特にB2、B6）が含まれており、これらは肌のターンオーバーを助け、ニキビや乾燥などの肌トラブルを防ぐ働きがあります。また、抗酸化作用のあるビタミンEも含まれており、シミやくすみの原因となる酸化を防止します。

　腸内環境の改善 → 美肌に
オーツ由来の**水溶性食物繊維（β-グルカン）**が豊富で、腸内の善玉菌を増やし、お通じをスムーズにしてくれます。腸内が整うことで、肌の透明感やハリの向上にもつながります。

　満腹感が続きやすく、ダイエットに◎
オーツミルクはカロリーが低めで、糖質の吸収もゆるやか。血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果も。また、食物繊維が空腹感を抑えてくれるので、間食予防にもぴったりです。

　植物性ミルクで体にやさしい
乳製品に含まれる乳糖が苦手な方でも安心して摂取でき、肌荒れや腸の不調を防げるのもポイントです。特に、生理前に肌が敏感になる方や、乳製品を控えたい方にはおすすめ。

美容に活かすおすすめの飲み方
朝：オーツミルク＋バナナ＋シナモンで美腸スムージー

間食：オーツミルクで作る低カロリーラテやココア

夜：ホットオーツミルクに少量のはちみつでリラックス

オーツミルクは、美肌・腸活・ダイエットと女性にうれしい要素がそろった、美容と健康の味方です。毎日の生活に取り入れて、内側からきれいを育てましょう。
営業時間
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_nagoya】

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