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投稿日：2025-11-09 20:07:39.0
- 肩甲骨と代謝の関係！痩せやすい体を作る秘密
- こんにちは！A+ダイエットジム名古屋店 濱崎です！
肩甲骨と代謝の関係！痩せやすい体を作る秘密
「食事に気をつけているのに痩せにくい…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、肩甲骨にあるかもしれません。肩甲骨の周りには“褐色脂肪細胞”という脂肪を燃やす細胞が多く存在しており、この細胞を活性化させることが、痩せ体質への近道になるのです。
褐色脂肪細胞は、エネルギーを熱として消費してくれる働きを持っています。しかし、肩甲骨が固まって動きが悪くなると、この細胞も働きが鈍くなり、代謝が落ちやすくなります。特に女性は冷えやすい体質の方が多いため、代謝が下がることで痩せにくさやむくみにつながりやすいのです。
そこで効果的なのが「肩甲骨を動かすこと」。大きく腕を回す、背伸びをする、タオルを持って肩甲骨を寄せるなど、シンプルな動きだけでも血流が改善され、代謝が高まりやすくなります。運動が苦手な方でも、日常生活の中でこまめに取り入れるだけで違いを感じられるでしょう。
さらにピラティスや筋トレを組み合わせれば、肩甲骨周りの筋肉をバランス良く使い、燃焼効果をより高めることが可能です。例えば、背中を意識して腕を動かす動作は、姿勢改善と同時に代謝アップにも直結します。
肩甲骨をしなやかに動かすことは、見た目の美しさだけでなく、体の内側から痩せやすい環境を整えることにつながります。無理な食事制限をするよりも、まずは「動かす習慣」をつけることが、長く続くダイエット成功のカギ。
「なかなか痩せない」と感じている方こそ、今日から肩甲骨を意識したエクササイズを取り入れてみませんか？代謝が上がり、自然と体が軽くなるのを実感できるはずです。営業時間
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
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https://a-dietgym.jp/lp/main/
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投稿者
A+ 名古屋店
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