ベルシー(BELTHY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-09 22:34:02.0
- 肩のゴリゴリはなに？！
肩こりのゴリゴリとした塊の正体は、筋肉の緊張による筋硬結や筋肉の中にできるトリガーポイントと呼ばれる部分です。
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を続けることが主な原因で血流が悪くなり、老廃物が蓄積することでこのような塊が形成されてしまいます。
肩こりの対処法として、まずは姿勢改善が重要です！
デスクワーク中は、こまめに姿勢をチェックし、背筋を伸ばすように心掛けましょう。
また、適度な運動も有効ですよ♪
肩周りのストレッチや、軽い筋力トレーニングで筋肉をほぐし、血行を促進します。
特に、肩甲骨を動かすエクササイズが効果的です。
さらに、温熱療法もおすすめで、温かいタオルやカイロを使って肩を温めることで、血流が改善され、筋肉の緊張が緩和されます。
このような方法を組み合わせて実践することで、肩こりのゴリゴリとした塊を解消し、快適な毎日を過ごせます。
お身体に関するお悩みもご相談くださいね！
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