頭の中から変えていこう^^：2024年4月8日｜ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-08 06:13:57.0

頭の中から変えていこう^^: こんにちは＾＾
RANUN SPAのエレナです♪

１年を通して口癖のようにダイエットしなきゃ～と言っている方。
ダイエットしなきゃというその思考一旦なくしましょう！

というのも、、、

ダイエットしなきゃの思考の裏側には、
カロリー制限しないといけない・運動しないといけない・我慢しないといけないなど
制限をかける思考回路になっているからです！

あなたは毎朝起きて顔を洗ったり、歯を磨いたりするのに
あぁ～歯磨かなきゃ！顔も洗わなきゃ！と思って行動してますか？

多くの人が”NO”だと思います。
NOの人はすでに生活の一部としてこれらの習慣が身体に染みついているからです！

【ダイエットしなきゃ～という思考を手放すことでダイエットを習慣化】
・食べ過ぎた翌日はお野菜や和食メインでリセットさせる
・お通じの悪いときはキノコ類や発酵食品を多めに食べるなど
ダイエットのために！と気を張るのではなく当たり前の習慣として”食べ過ぎても大丈夫、明日リセットさせよう”という思考回路にしていくとダイエットそのものが生活の習慣として身体にしみついていき、勝手に痩せる体質へとつながります♪

人間の脳は～～しなきゃ！と思えば思うほどできなくなるもの。

食べ過ぎた日の自分も受け入れて”大丈夫、明日リセットできるから♪”と気持ちの面からダイエットを成功させていくのも理想の体型への大きな一歩となります^^

病は気から、という言葉があるように思考を少し変えることで、人間の身体は変化していきますよ♪

ぜひ今日から今の自分を受け入れるクセをつけていきましょう♪

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