【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
カンポウオンカツソウシンリンパセイタイラナンスパ
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
- 輪郭すっきりストレッチ♪
こんにちは!
RANUNSPAのエレナです!
お客様から顔と首の境目がほしい、、、というお話を聞いたので、
今日は私おすすめのストレッチをご紹介♪
1、まずは鎖骨の下に手をセット。
2、皮膚を持つというより内側の筋肉を持つ意識で顔を上にむける
※首の前側のストレッチPOINT
顔の向きを変えることで首の前の全面をほぐせます
3、次は首の側面をストレッチ
※肩こりにも効果的♪
4、伸ばしたい首側の腕を後ろで組んで首を横に倒す
スマホやパソコン作業によって首の前側は特に縮まりやすく、
首が硬くなることで、肩こりや頭痛の原因にも(>_<)
日々の日課にストレッチをぜひ取り入れてみてください♪
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