【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
カンポウオンカツソウシンリンパセイタイラナンスパ
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 09:21:05.0
- そもそも太る仕組みとは？
こんにちは！
RANUN SPAのエレナです！
そもそもヒトってなんで太るの？
なぜだと思いますか？
答えはいたって簡単。
摂取エネルギー＞消費エネルギー
摂取エネルギー…食べ物から得られる熱量
消費エネルギー…日常の活動や運動に使われる熱量
当たり前ですが摂取エネルギーが消費エネルギーをオーバーすると、
エネルギーは体脂肪として蓄えられる。
そんなことわかってるわい！！とも言われそうな内容ですが、、、
1日に必要な摂取エネルギー↓
【３０，４０代 女性 1700～2000カロリー】
※体格・仕事や普段の活動内容にもよります。（あくまでも１つの目安として）
痩せたい！というのであればこのカロリーは少し気にしてみたほうが良いですね。
朝400カロリー
昼600～700カロリー
晩400カロリー
夏に向けて痩せようと思い始めたのなら少しだけ食事のカロリーも気にしてみてくださいね★
ガッツリの食事制限はNG！
これを食べたらどれくらいのカロリーになるのかを把握し始めることからぜひ始めてみましょう♪
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認定エステティシャン/腸活アドバイザー
佐藤 エレナサトウ エレナ
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