【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 08:50:33.0
- リンパストレッチはココを伸ばす！
こんにちは♪
RANUN SPAのエレナです！
ストレッチが良いよ～と話では聞くけど、
しっかり原理を知ることでより効果的に◎
ということで、ストレッチが身体に良い理由のお話♪
筋肉には”白筋”と”赤筋”の2種類があります。
分かりやすく言うと、こんな感じ、、、
【赤筋】
・持久力に優れた筋肉
・ウォーキングやジョギング、有酸素運動など
・ミトコンドリアが多い→酸素を多く取り込む→長時間運動が可能
エネルギー源が≪脂肪≫
【白筋】
・瞬発力に優れた筋肉
・短距離走や筋トレなど
・ミトコンドリアが少ない→酸素の取り込み少ない
・エネルギー源が≪ブドウ糖≫
※ブドウ糖は無酸素でも燃焼できるため
コレを見れば一目瞭然
ストレッチを効果的に行うと赤筋を伸ばすことができるため、
ストレッチがもはや運動効果◎
脂肪燃焼に繋がります！！
これはやるしかない。。。↑安心してください。
いきなりこんなに難しいポーズはしなくて大丈夫です笑
本日もご予約ありがとうございます。
お気をつけてお越しくださいませ♪
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認定エステティシャン/腸活アドバイザー
佐藤 エレナサトウ エレナ
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