【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
- 朝のリンパストレッチ!
こんにちは♪
RANUNSPAのエレナです!
今日は朝にオススメのリンパストレッチをご紹介♪
朝のストレッチで大切なのは、睡眠中に溜まった毒素を出すこと!
特に顔回りの浮腫みは解消しておきたいですよね^^
首のリンパと脇を入念に伸ばしましょう~
【脇下のストレッチ】
脇から身体の側面がぐい~っと伸びる感覚をしっかりつかみましょう!
気持ち良くこれ以上伸びないというところから10秒止めて深呼吸をしながらストレッチを深めましょう
【フェイスラインのストレッチ】
首を倒す角度を変えて前側~横~後ろ、首回りを360℃伸ばしましょう。
特に首の前側を入念にストレッチすることでフェイスラインもスッキリ浮腫み解消に繋がります!
ストレッチで大切なのは、伸びている感覚をしっかり感じることとストレッチ中は深呼吸をすること!
毎朝のルーティンに加えてみてください♪
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新宿区新宿1丁目10-4
COMFORIA新宿御苑1-604号室
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