【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
カンポウオンカツソウシンリンパセイタイラナンスパ
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 12:19:23.0
- 私も始めました！
こんにちは♪
RANUNSPAのエレナです！
エステティシャンとしてほぼ毎日お客様のボディケアをしている私ですが、、、、
去年の夏から５kgもリバウンドしてしまいました、、、
毎年冬に太って夏に痩せるというルーティンのもと、
今年も夏前になり
これはまずい、やばい、ということで
私も皆様と一緒にダイエット♪
食事の皆椅子は不可欠なので、ひとまずサラダを大量に食す！笑
やっぱり野菜って良いこと沢山♪
〇野菜は低カロリーと満腹感
野菜はカロリーが低く、食べると少量でも満腹感を得やすい！
特に食物繊維が豊富で、消化がゆっくり進むため、長時間満腹感を維持できる！
〇栄養バランスの向上
野菜にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれるため、体の代謝をサポート！
エネルギー消費が効率的に行われて脂肪の燃焼が促進！
〇血糖値の安定
野菜を多く摂ると、血糖値の急激な上昇を防ぐ！これ大事！
インスリンの分泌が安定し脂肪の蓄積を抑えます。
うんうん。
痩せたいならまずは野菜を沢山食べるところから始めよう！
腸がキレイになると痩せやすい^^
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
新宿区新宿1丁目10-4
平日9:00～23:00・土祝9:00～20:00
日曜日は会員様day（ご新規様のご予約不可）
他定休日：SNSやブログにて投稿
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当日のご変更・キャンセルは公式LINEから
ご質問お問合せも◎
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認定エステティシャン/腸活アドバイザー
佐藤 エレナサトウ エレナ
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