【漢方温活痩身×リンパ整体】RANUN SPA-ラナンスパ-
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ラナンスパ(RANUN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-12 16:03:08.0
- ちゃんと呼吸できてる？
こんにちは！
RANUN SPAのエレナです＾＾
突然ですが、しっかり呼吸できてますか？
多くの人ができる！というと思いますが、肋骨まわりが固くなり息を吐ききることができない人がとても多いです。
肋骨の間には肋間筋という筋肉があり、ここが硬くなることで大きな影響があります！
◆呼吸が浅くなり酸素の摂取量が低下
→酸素が不足すると、体の代謝が落ち、冷えやむくみの原因に(>_<)
※特にデスクワークや猫背の姿勢が多い人は、肋骨が硬くなりがちなのでケアが大切
【ケア方法】
背中を丸めたり反らしたりして、肋骨の動きを確認してみてください
★両手を肋骨に当てながら深呼吸
→息を吐くときに手で軽く抑えるようにすると肋骨周りの筋肉に刺激が入り綺麗なくびれも手に入ります！
なかなか自分では気づきにくい呼吸の浅さ、、、
まずは朝起きたとき、寝る前に深呼吸を丁寧に5回ずつ行ってみてください＾＾
肋骨の動き方が変わり呼吸も深くなってくるのを感じられます♪
当サロンにお越しいただいた際にはより上しくお伝え出来ますので、ぜひ1度お越しくださいね♪
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