「くいしばり」や「歯ぎしり」には♪：2023年12月24日｜チェッコリ(CHECCOLY)のブログ

experience one's body relaxing CHECCOLY

エクスペリエンスワンスボディリラクシングチェッコリ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
リフレッシュ

愛知県豊田市広路町１丁目３３－１
【豊田市駅】スカイホール豊田より徒歩3分　美容室nuttelaさん並び（同敷地内）

チェッコリ(CHECCOLY)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-24 21:00:24.0

「くいしばり」や「歯ぎしり」には♪: 意外とお悩みの多い「くいしばり」「歯ぎしり」
大半の方は「無意識の事だから」と諦めていらっしゃいます。
でもでも！緩和する方法はあるんですよ♪

寝ている間や、お仕事に集中している時、考え事をしている時に、
「無意識」に力が入り、「くいしばり」や「歯ぎしり」をしている方、
その影響で、首から肩にかけての筋肉が常に張ったり硬くなっていたり、
寝起きに疲れている、頭痛があるという方が多くいらっしゃいます。

日中の起きている状態での「くいしばり」には
気づいた時に、その都度ちゃんと緩めてあげる事が大事♪
ただ「くいしばり」を止めるだけではなくて、力みが残っている首肩を
揺らしてみたり、できる環境であれば、『その場ぴょんぴょん』が効果的！
上半身の力を抜いてその場で跳ぶんです笑
「えぇー！？」って思った方、是非試してみてください！
首から背中にかけてのキューっとなった感じが緩んで軽くなった事を体感できると
思います(^^)

寝ている間の「くいしばり」や「歯ぎしり」には
寝る前のリラックスタイムを♪
ハーブティーはとてもオススメです。
フルーティで飲みやすく、気持ちのお疲れが軽めの方には『カモミール』
ハーブなシャープさのある、気持ちのお疲れが大きめの方には『セントジョンズワート』
『セントジョンズワート』は、お薬を飲んでいる方には、その効果を軽減させてしまう
場合があるため、確認が必要です。
【経口避妊薬、血液凝固防止剤、強心薬、抗不整脈薬、免疫抑制薬、抗HIV薬、気管支拡張薬、
てんかん薬、新型コロナウィルス治療薬】
それと、お車の運転前もNG。
その位、リラックスするのに効果的という事ですね！
ヨーロッパでは、病院で出される事もあります。

せっかくハーブティーでゆったりしてきたのに、お布団に入ってから、つい習慣で
神経がトキントキンするような考え事をしてしまったり、スマホを触ってしまったら…
そんな時には、『深呼吸』です！
ふかーく吐いて、その分吸って、吐く量と吸う量を均等にしていく。
吐く時と吸う時の圧を均等にしていく。
お疲れの時や緊張状態の時には、呼吸が浅くなっています。
吐く時と吸う時を均等に整えられた頃には、呼吸に意識を向けているので、よそごとは
できないですし、ふかーい呼吸をする事でリラックスモードに♪

Merry Xmas♪皆さまに笑顔がますます増えますように(^^)/