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- 兵庫県姫路市梅ケ谷町２４－３０ グリーンヒルE棟
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朱々のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 10:32:47.0
- 筋トレの落とし穴。筋肉はあるけど動きが悪い？
- こんにちは。
美骨整体～朱々～
中山です(^ ^)
筋肉を鍛えている人でも体が硬い理由はいくつかあります。
1. 筋肉の過剰な緊張
筋力トレーニングや運動をしていると、筋肉が常に緊張した状態になり、その結果、筋肉が硬くなります。
特に同じ動作を繰り返すことで特定の筋肉が過度に緊張し硬くなることがあります。
2. ストレッチ不足
筋トレを中心とした運動をしている場合、ストレッチを怠る傾向があるため、筋肉が硬くなりやすくなります。
筋トレだけでなく適切なストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が向上し、硬さを緩和することができます。
3. 姿勢の影響
筋トレをしている人でも、日常生活での姿勢が悪いと、特定の筋肉が常に緊張した状態になり、硬くなります。
例えば、デスクワークなどで長時間座っていると、腰や背中の筋肉が硬くなることがあります。
4. 筋肉のリカバリー不足
適切なリカバリータイムを取らずにトレーニングを続けると、筋肉が十分に修復されず、硬くなります。
十分な睡眠や栄養、休息を取ることが重要です。
これらの要因が組み合わさり、筋肉を鍛えている人でも体が硬くなることがあります。
適切なストレッチやリカバリー、姿勢の改善などを行うことで、硬さを緩和することができます。
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【美骨整体グループ
美骨整体～朱々～】
店舗情報
姫路市梅ケ谷町24-30
グリーンヒル E号
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電話番号 090―5064-7693
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