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投稿日：2025-04-10 18:08:35.0
- コルチゾールとは？ストレスと健康への影響
コルチゾールは、副腎から分泌されるホルモンで、ストレスに対する体の反応を調整する重要な役割を果たします。
通称「ストレスホルモン」とも呼ばれ、心身がストレスを感じたときにそのレベルが上昇します。
コルチゾールの分泌は、体が危機的状況に対処するためのエネルギーを供給し、血圧や血糖値を上昇させる働きがあります。 しかし、慢性的に高いコルチゾールレベルは健康に悪影響を及ぼします。
長期間にわたってコルチゾールが高い状態が続くと、免疫力の低下、体重増加、高血圧、糖尿病、心血管疾患のリスクが高まります。 さらに、ストレスによる不眠や疲労感、精神的な不調も引き起こされることがあります。
現代社会では、多くの人が日常的なストレスにさらされており、コルチゾールレベルの管理がますます重要となっています。 コルチゾールのバランスを保つためには、ストレスを適切に管理することが不可欠です。
ストレス管理の方法として、リラクゼーション、適度な運動、健康的な食事、十分な睡眠などが推奨されます。 しかし、これらの方法に加えて、整体の施術もコルチゾールレベルの管理に効果的であることがわかっています。
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