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ティーコンディショニング(T-conditioning)のブログ
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投稿日：2023-02-03 21:53:51.0
- お正月太り戻られましたか？
- いつも当院にご来院下さり
ありがとうございます！
お正月から1ヶ月、皆様お身体は
戻ってこられたでしょうか？
本日はBTSトレーニングとダイエットについてです☆★
まずはお写真から↓
お写真女性、実は私です(^^)/
子供を2人産んでおり
産後なかなか産前の体重に戻りませんでした。。。
運動する時間もなく
家事、育児、仕事というルーティーン。
仕方ないと諦めていたのですが
BTSトレーニングをやりはじめて
3日後に履けなくなったパンツが履けるようになり
くびれ、腹筋が割れてきました◎
重たいものを持ち上げたり、1時間走っていたり
パーソナルトレーニングを毎週していたり
しているわけでは一切ありません！！！
BTSトレーニングのいいところは
誰でも、どこでも出来るという事です◎
日々、時間に追われていると
運動の時間を作るのはとても大変です！
なので、運動の時間を作るのではなく
ながらで、する！
という事なんです！！
私は、電子レンジを温めている間に
キッチンでちょこっと、フライパンを温めている間にちょこっと
歯ブラシをしながらもちょこっと♪
この、ちょこっとの積み重ねで
お写真のように、なりました！
産後垂れ下がってしまったお尻も
ヒップアップする事が出来ました！
身体の土台の足を鍛える事で
健康的なリバウンドしにくいお身体を
作る事が出来ます！
そしてダイエットは健康にも繋がります！
ぜひお身体のお悩み
ご相談くださいね(^^)
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