【整体×小顔×骨盤矯正】tronc Total Beauty Studio
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トロン(tronc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-01 11:07:37.0
- ウォーキングの効果！
- こんにちは！
私は職場までの通勤はウォーキング（片道一時間）で通ってます！
適度な運動は血流をよくし、“幸せホルモン”と言われる脳内ホルモン・セロトニンも活性化するので、ストレスを解消したり、やる気が高まる効果もあり、睡眠もよく寝れます。
健康のために1日1万歩ぐらい歩くウォーキングは有酸素運動の中でも日常生活に取り入れやすく、
身体への負担もほぼゼロと言っていいですし、心身共にメリットしかないと思います。
ウォーキングの効果としては、取り込んだ酸素を細胞や組織に行きわたらせ、効果的に体脂肪を燃焼するので、無理なくダイエットに適します。
血行がよくなり、疲労物質の代謝が促され肩こりや腰痛の改善になり、
呼吸を意識的に行うことで交感神経、副交感神経が刺激され、バランスが整い、自律神経を整えます。
血行と新陳代謝がよくなり、消化器官の働きが活発になり、便秘解消にもなります。
ウォーキングを続けることで認知機能が改善することや認知症予防にも効果的であることが分かっています。
これらを含め、骨盤を整えてからのウォーキングは若返りを促進します！
歩く事を意識する事で、美と健康の意識が昂まります！
Love & Peace
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表 晃史オモテ コウジ
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