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エラ(.era)のブログ

最新ブログ一覧

198件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-16 09:22:17.0

投稿者：

SHIHO

朝ピラティスで一日の始まりを！ UP

おはようございます！.eraでは、オンラインピラティスも人気です^_^是非挑戦してみてください♪◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-15 11:26:00.0

投稿者：

SHIHO

８月マットピラティスグループレッスン UP

2025年8月 Mat Pilates グループレッスンスケジュール！夏本番！本格的な暑さが続きますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？冷房による冷えや、気温差によるだるさを感じる方も多い…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-14 08:59:37.0

投稿者：

SHIHO

ストレッチポールお家で眠ってないですか？ UP

今日はレッスン前使うといいストレッチポールについて、書かせていただきます♪"家でオブジェになってる" "服をかけてる" などストレッチポールをお持ちの方でもお家で眠ってしまって…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-13 11:25:28.0

投稿者：

SHIHO

暑い時こそピラティスで汗をかこう！ UP

真夏日並みの暑さが続いてますね…これだけ暑い日が続くと冷房が効いた室内と猛暑の中を出たり入ったりだけで　体調を崩してしまったり、食欲の減退・暑さが原因での睡眠不足などの体…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-10 08:33:51.0

投稿者：

SHIHO

ゴルフ♪

おはようございます♪先日は久しぶりにゴルフへ行ってきました。スコアは別として…暑いけど…やっぱり楽しい♪凍らせたカルピスがたまんなく美味しいです。笑暑くても身体を動かすと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-09 15:07:52.0

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SHIHO

コーヒーは筋トレ効果を上げる！

実は！！トレーニングに取り組む前にコーヒーを飲むことで、トレーニングの質を上げることができるんです！！！コーヒーには脂肪燃焼効果・集中力向上・疲労感の軽減をさせる効果があ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-08 09:38:29.0

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SHIHO

確実に効果をだすには～2～

おはようございます。今日はこの前の…確実に効果を出すには…の続きです！理由　その2「自分にあったピラティスのエクササイズをしないと意味がないから」これは体調不良で病院に行…続きを見る
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投稿日：

2025-07-07 08:01:24.0

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SHIHO

薄着になるこの季節にマシンピラティスを♪

おはようございます♪段々と暑くなるこの季節！薄着の季節になる前に引き締めていきたい方も多いのではないでしょうか？もちろんピラティスだけで劇的に体重が減る！ということは難し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-06 10:30:54.0

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SHIHO

冷房が効いてくる季節にこそ「白湯」

おはようございます♪朝に白湯を飲む！！～白湯を飲むことのメリット～・体が温まり基礎体温がアップすることで、1日の消費エネルギーが増える。・腸の動きが活発になり排泄をスムー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-05 09:47:47.0

投稿者：

SHIHO

朝ご飯を食べましょう！

おはようございます！今日もいいお天気です^_^みなさんは、朝ごはんを食べてますか？ギリギリまで寝たい気持ちもわかりますが…朝食を食べずにダイエットをすることは、健康に悪影響…続きを見る