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- 愛知県名古屋市東区白壁３丁目３－９ 大成レジデンス白壁店舗側２F
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エラ(.era)のブログ
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投稿日：2025-07-02 06:18:25.0
- 夏バテ知らずの体を作ろう！
- おはようございます。
最近、お灸にハマっています。笑
蒸し暑さや気温のアップダウンが続くこの季節…
「だるい」「食欲がない」などの不調、
夏バテのサインかもしれません！
～夏バテの原因～
・気温差による自律神経の乱れ
・冷えや水分不足
・筋力、体力の低下
特に、内側の筋肉＝インナーマッスルの弱さは、疲れやすさの原因に！
～ピラティスで対策しよう～
ピラティスは呼吸を整えながら、体幹を鍛えるエクササイズ！
自律神経を整え、代謝をあげ、疲れにくいカラダを作ってくれます！
・深い呼吸でリラックス
・インナーマッスル強化
・胃腸の動きもサポート
夏バテ対策は、”今”が始めどき！！
ピラティスで軽やかに動けるカラダを作っていきましょう♪
◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上
◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適に
◯無理なく続けられるから運動習慣づくりにも◎
ピラティスは年齢を問わず楽しめる運動で子どもからシニアまで、それぞれのレベルや目的に合わせて取り組めるのが魅力です♪
.eraでは
マンツーマンやグループレッスンなど、目的やレベルに合わせたセッションが行えます♪
.era pilates studio
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〒461-0011
愛知県名古屋市東区白壁 3-3-9
大成レジデンス白壁店舗側 2F
052-908-1107
Instagram :@shiho33honda.era
LINE : lin.ee/kM7zSbW
公式ホームページ：pilates-era.com
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