肩甲骨を動かしましょう！：2023年4月22日｜アジアンリラクゼーションヴィラ成田富里店(asian relaxation villa)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-04-22 16:03:20.0

肩甲骨を動かしましょう！: んにちは(^o^)／

もうすぐ5月です！

GWという大型連休がまってますね♪
お休みでゆっくりされる方もいれば、お仕事が忙しくなる方もいますよね。

お仕事疲れ、遊び疲れ、色んな疲れをリフレッシュさせに来てくださいね(*^^*)

５月４日のみ店休日とさせていただきますが、その他元気に営業してます！

さて、お客様からのカウンセリングで、゛肩、肩甲骨のあたりが凝って痛い゛とよく耳にします。
・　・　・　わかります。大野もずっと肩凝りが酷くて悩んでるので(*_*;

でもね！！
最近、肩甲骨を動かすようにしたら全然違うの！！
肩いてー(*_*)って思う時間が減りました！！不思議と！

大野がしているのが、大きく肩を回す＆後ろに引き寄せる　です☆

まず、
　　～大きく肩を回す～
両腕を曲げて指先を肩に置きます。
肘で円を描くようにしながら大きく肩を回します。
ゆっくり肩が動いているのを感じながらやるのがポイントです！
※早くグルグル回しても私は、あまり効果がなかったので。（笑）
これを10回、前回し＆後ろ回しします！

次に、
　　～後ろに引き寄せる～
手と手を身体の後ろで恋人繋ぎをします。(貝殻繋ぎ)
肩の高さと同じくらいまで上げて、上下にブンブン動かします。
普段前に入りやすい肩を後ろに引き寄せることで、肩周りの筋肉が緩みます☆
これは、30回くらい振ってます。

ちょっとした隙間時間に簡単に出来るので気づいた時に是非、試してみてください！

大事なのは、継続＆ちりつも(塵も積もれば山となる)です！！

一緒に頑張りましょう♪

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